El conflicto, lejos de ser un obstáculo, puede ser un catalizador para el crecimiento personal y relacional. La terapia Gestalt, con su enfoque en el aquí y ahora y la conciencia de uno mismo, nos invita a explorar el conflicto como una oportunidad para el contacto auténtico y la diferenciación. Al prestar atención a nuestras reacciones emocionales, a nuestras sensaciones corporales y a nuestros pensamientos durante un conflicto, podemos aumentar nuestra autoconciencia y descubrir aspectos de nosotros mismos que desconocíamos.
El conflicto como puente hacia el contacto auténtico
En las relaciones, la ausencia de conflicto puede conducir a la monotonía y el estancamiento. El conflicto saludable, por otro lado, permite a las personas expresar sus diferencias, establecer límites y profundizar en la comprensión mutua. Sin embargo, para que el conflicto sea constructivo, es fundamental que cada individuo se conozca y acepte a sí mismo.
Zinker nos habla de la “frontera de contacto”, ese espacio dinámico donde el individuo se encuentra con su entorno. Es aquí, en esta frontera, donde el conflicto emerge. Es el punto de encuentro entre nuestras necesidades, deseos y valores, y las demandas, expectativas y limitaciones del mundo exterior.
Polaridades y el conflicto Interno
El conflicto interno surge de las polaridades de la personalidad, esas fuerzas opuestas que coexisten dentro de nosotros. La terapia Gestalt nos anima a explorar estas polaridades, a integrar aquellas que hemos rechazado y a reconocer cómo se manifiestan en nuestras relaciones.
Del conflicto interno al conflicto interpersonal
A menudo, los conflictos interpersonales son reflejo de conflictos internos no resueltos. Proyectamos en los demás aquello que no aceptamos de nosotros mismos, lo que puede generar malentendidos y tensiones. La clave para una relación madura radica en asumir la responsabilidad de nuestras propias experiencias internas y evitar culpar al otro.
Herramientas para la resolución creativa de conflictos
La terapia Gestalt ofrece diversas herramientas para abordar el conflicto de manera creativa:
* Diálogo dirigido: Permite a cada persona expresar sus resentimientos y necesidades de forma clara y respetuosa.
* Escucha activa: Fomenta la comprensión mutua y la empatía.
* Reconocimiento de proyecciones: Ayuda a reconocer y recuperar las partes de nosotros mismos que hemos proyectado en el otro.
* Respeto por la experiencia del otro: Valida la perspectiva del otro sin invalidar la propia.
El terapeuta creativo: Un facilitador del crecimiento
El terapeuta Gestalt, como un terapeuta creativo, desempeña un papel fundamental en el proceso de resolución de conflictos. Su creatividad se manifiesta en:
* Exploración de lo obvio: Indaga en las situaciones cotidianas para descubrir significados ocultos.
* Uso de analogías: Emplea metáforas y comparaciones para facilitar la comprensión.
* Creación de experiencias dramáticas: Diseña intervenciones que permiten al paciente experimentar y transformar su realidad.
Superando los bloqueos de la creatividad
El terapeuta creativo debe ser consciente de los bloqueos que pueden obstaculizar su trabajo, como el miedo al fracaso, la rigidez o la falta de empatía. Al superar estos bloqueos, el terapeuta puede acompañar al paciente en su camino hacia el crecimiento y la autorrealización.
En conclusión
El conflicto, si se maneja de manera constructiva, puede ser una fuente de aprendizaje y crecimiento. La terapia Gestalt, busca la integración de todas las partes del ser, incluyendo aquellas que han sido negadas o reprimidas. El conflicto, paradójicamente, puede ser un camino hacia esta integración. Al resolver conflictos de manera saludable, podemos reconciliar partes de nosotros mismos que han estado en guerra, experimentando una mayor sensación de totalidad y armonía interior, es decir, la terapia Gestalt nos invita a abrazar el conflicto como una oportunidad para el contacto auténtico, la diferenciación y la transformación personal.
Si te sientes identificado con esta temática y deseas profundizar en tu proceso de autoconocimiento y crecimiento personal, te invito a considerar la posibilidad de iniciar psicoterapia. En Psicoterapia Integral contamos con especialistas de la salud mental donde podemos brindarte herramientas y estrategias personalizadas para superar tus desafíos y alcanzar tu máximo potencial o autorrealización.
P. Daniela Martínez
Referencias
* Zinker J. (1996), Proceso creativo en la terapia guestaltica, Ed. Paidos, Buenos Aires, Barcelona.