El “ghosting” es una palabra de origen anglosajón que surge a principios de la década de los años 2000 y proviene de la palabra “ghost”, es decir, fantasma; de un modo literal la traducción sería algo así como “hacerse el fantasma”. Hace referencia a la práctica mediante la cual una persona desaparece de la vida de otra o corta todo contacto sin dar ninguna explicación; esto implica no contestar llamadas ni mensajes, evitar cualquier tipo de comunicación por medio de redes sociales e incluso bloquear a la otra persona en aplicaciones.
Un estudio de Pew Research Center, refiere que aproximadamente el 65% de las y los usuarios de aplicaciones de citas han experimentado ghosting en algún momento. Esta práctica no solo genera confusión, sino que también puede afectar la salud emocional de quienes lo sufren.
Por otra parte, la OMS (2022), define la salud mental como “un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.” Asimismo, destaca que es un aspecto importante que se encuentra como base de nuestras capacidades individuales y colectivas en la toma de decisiones y establecimiento de relaciones interpersonales entre otras (OMS, 2022).
Esto indica que actualmente, las relaciones interpersonales de nuestra sociedad se encuentran mediadas por la tecnología, dando lugar a formas nuevas de interacción como resultado de la influencia de la aparición de las redes sociales, las cuales es posible que detonen algún malestar en la persona ghosteada. Las aplicaciones de citas, las redes sociales y las plataformas online, han ampliado las oportunidades de conocer a nuevas personas y explorar diferentes formas de interacción con un alcance a nivel global. Sin embargo, también han surgido nuevos desafíos ante las nuevas formas de amor, tales como la falta de autenticidad y la superficialidad de las conexiones.
Por tanto, en estos tiempos de “amor moderno”, es de vital importancia comprender y adaptarse a las dinámicas de las nuevas relaciones influenciadas por las aplicaciones de citas y la concepción que se tiene de cada relación interpersonal, buscando de esta manera, formas saludables de establecer vínculos significativos y mantener una comunicación valiosa y eficaz en un entorno digitalizado.
Si bien es cierto que las nuevas tecnologías han traído consigo toda una serie de nuevas formas de comunicación y relación mediante el uso de redes sociales, sistemas de mensajería instantánea o aplicaciones de citas, también han propiciado la aparición de términos hasta el momento desconocidos como es el caso del “ghosting”.
Este fenómeno se manifiesta cuando uno de los miembros de la pareja decide desvincularse de la relación sin explicación alguna, siendo una de las estrategias de ruptura más radical y puede ocurrir en cualquier punto de la relación. El ghosting suele considerarse por gran número de autores como una de las peores formas de llevar a cabo una ruptura, debido a la falta de claridad que conlleva. De esta manera, entre los indicios que llevan ser conscientes de la situación a las personas afectadas son:
- Falta de interacción
- Patrones de comunicación irregulares
- Cese repentino de la comunicación sin explicación alguna
- Cortar la posibilidad de contacto
A pesar de que el ghosting es una práctica empleada en muchos ámbitos, destaca especialmente en el contexto de las relaciones románticas, donde uno de los miembros de la pareja no quiere continuar con la relación y en lugar de verbalizarlo o comunicárselo a la otra persona, opta por desaparecer. Desde el punto de vista psicológico, el ghosting está directamente relacionado con conductas evitativas, falta de estrategias de afrontamiento y habilidades de comunicación entre otras.
El ghosting no se trata solo del final de una relación; se trata de cómo termina. La falta de cierre deja a la persona afectada en la oscuridad, intentando entender por qué la otra parte desapareció sin explicación. Esto puede llevarte a revivir conversaciones, cuestionándote qué salió mal o por qué no fuiste lo suficientemente importante como para merecer una explicación. Esta incertidumbre genera profundas sensaciones de rechazo, soledad y desamor.
Tipos de ghosting
- Ghosting activo: Es el más conocido. Consiste en cortar cualquier tipo de vínculo con la otra persona dejando de contestar a mensajes y llamadas, no interactuando a través de redes sociales e incluso bloqueando a la otra persona de dichas plataformas. La persona desaparece de forma brusca e imprevisible.
- Ghosting pasivo: Consiste en generar de forma indirecta que la otra persona pierda el interés en la relación. Las personas que lo llevan a cabo suelen limitarse a contestar los mensajes y llamadas sin tomar nunca la iniciativa, ponen excusas a la hora de concertar algún tipo de encuentro y, en caso de que se produzca, adoptan una actitud en la que se demuestra poco interés generando una mala impresión. El objetivo es ir debilitando la relación hasta que la otra persona se canse y decida tomar la iniciativa de cortar el vínculo.
Jaen Cortés argumentó que el fenómeno no es nuevo, anteriormente también se podía desaparecer de la vida de alguien al concluir una relación. Sin embargo, esta agresión emocional aparece de manera más constante por medio de redes sociales.
¿Cuáles son las señales del ghosting?
Existen algunas señales que pueden indicar que está realizando ghosting. Aquí te presentamos las más comunes:
- Respuestas cada vez más escasas o tardías: Una de las primeras señales es cuando la persona comienza a responder de manera más espaciada y con menos interés. Sus mensajes pueden volverse monosílabos o incluso ignorar preguntas importantes.
- Falta de interés en hacer planes futuros: Si la persona evita o pospone constantemente cualquier intento de hacer planes. Esto incluye excusas frecuentes o evasivas cuando se trata de reuniones o salidas.
- Desaparece de las redes sociales: Es cuando la persona se vuelve inactiva en redes sociales o deja de interactuar con la persona en plataformas en las que solía tener actividad. Esto podría incluir dejar de seguir a la persona, no responder a los mensajes o comentarios.
- Cambios repentinos en el tono de la conversación: Si la conversación antes era fluida y cercana, pero de repente se vuelve fría o distante. Este cambio abrupto en el tono o la energía en las interacciones es una señal de advertencia.
- Excusas constantes: Cuando alguien comienza a poner excusas repetidas para no responder o no estar disponible. Esto incluye justificar su ausencia con razones vagas o poco convincentes.
¿Cómo tener bienestar luego de ser ghosteada/o?
Ser ghosteada/o puede dejarte con una mezcla de emociones difíciles de procesar, como tristeza, confusión o enojo. Sanar de esta experiencia toma tiempo, pero hay pasos que puedes seguir para reconstruir tu bienestar emocional. Aquí te compartimos algunas:
1. Permítete sentir
Es importante que te des permiso para sentir todas las emociones que surgen tras ser ghosteada/o. Si estás triste, con enojo o confusión, está bien. No te juzgues por sentirte de esta manera. Tus emociones son válidas, y procesarlas es el primer paso. Al expresar tus sentimientos, permite que tus emociones fluyan para poder comenzar a trabajarlas.
2. Entiende que no es sobre ti
Una de las principales heridas del ghosting es la creencia de que hiciste algo mal, pero esto rara vez es el caso. El ghosting suele ser un reflejo de la incapacidad de la otra persona para manejar sus propias emociones o para enfrentar conversaciones difíciles. Su silencio no es un reflejo de tu valor como persona. Recuerda siempre que eres una persona digna de amor, respeto y atención.
3. Practica el amor propio
Ser ghosteada/o puede afectar tu autoestima, pero este es el momento ideal para enfocarte en ti. Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bienestar y te recuerden tus fortalezas. Realiza pasatiempos, ejercicio o cualquier actividad que te traiga alegría, tranquilidad y/o paz. Recuerda que mereces ser valorada/o y tratada/o con cariño, y ese cuidado debe empezar por ti.
4. Busca apoyo emocional
No tienes que atravesar este proceso en soledad. Hablar con amistades, familiares o personal profesional en temas de salud mental puede brindarte un espacio seguro para expresar tus emociones y recibir apoyo. Rodearte de personas que te valoren y te recuerden tu valor es esencial en este momento. A veces, el simple hecho de compartir lo que sientes con alguien que te escucha puede ser muy reconfortante.
Sanar luego de ser ghosteada/o es un proceso, pero con tiempo, es posible recuperar tu equilibrio emocional y aprender de la experiencia.
Recuerda la salud según la Organización Mundial de la Salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
Por el ello, en psicoterapia integral te acompañamos a través de personal especializado en temas emocionales y de duelo para crear mayor bienestar ante este y otros tipos de procesos relacionados con tu salud mental.
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Elaboró Psic. E. García D.A.