Blog de Psicoterapia Integral Toluca
Introducción ¿Cuántas veces has dicho “sí” cuando en realidad querías decir “no”? Tal vez aceptaste ayudar a alguien a pesar de estar agotado, o fuiste a una reunión solo para no quedar mal, o seguiste tolerando un comentario hiriente por no querer generar conflicto. Nos enseñaron que ser buenos es complacer, adaptarnos, ceder. Pero nadie […]
¿Por qué nos cuesta poner límites? El arte de decir “no” sin culpa Leer más »
La inmediatez en la actualidad se ha convertido en una tendencia a obtener los resultados de manera rápida con satisfacción instantánea en todos los aspectos y áreas de vida, estos se pueden ver caracterizados cuando la persona busca obtener todo de forma rápida sin esperar, acelerando su ritmo de vida, generando sensaciones de urgencia constante,
¿Qué nos hace la Inmediatez? Leer más »
Ser adolescente no es fácil, pero ser padre de un adolescente tampoco lo es. En esta etapa de la vida, los jóvenes buscan su identidad, quieren independencia, pero también necesitan guía. Es un equilibrio complicado, y aquí es donde la crianza juega un papel fundamental. Los padres que son demasiado permisivos o que no están
Redes sociales: Entre la Conexión y el Peligro Leer más »
Me gustaría comenzar por tratar de explicar que es el autocuidado y cual es su importancia. La OMS (Organización Mundial de la Salud) define que el autocuidado es la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover y mantener la salud y para prevenir enfermedades y hacerles frente con o sin el
La importancia del autocuidado Leer más »
El conflicto, lejos de ser un obstáculo, puede ser un catalizador para el crecimiento personal y relacional. La terapia Gestalt, con su enfoque en el aquí y ahora y la conciencia de uno mismo, nos invita a explorar el conflicto como una oportunidad para el contacto auténtico y la diferenciación. Al prestar atención a nuestras
El conflicto como motor de crecimiento: Una perspectiva gestáltica Leer más »
¿Puede una segunda oportunidad en la relación ser un nuevo comienzo? Las relaciones de pareja pueden ser complicadas, cambiantes y a veces, llegan a la ruptura. Sin embargo, en ocasiones consideran darse una segunda oportunidad; esto implica retomar la relación después de una ruptura o un conflicto significativo. Este proceso puede estar motivado por el amor persistente, la
Segunda oportunidad en la relación ¿Un nuevo comienzo? Leer más »
La IA, ¿más cerca de ser un aliado o un enemigo? Eso es una interrogante que ha surgido recientemente en los medios de comunicación, principalmente los que se dedican a informar de tecnología y salud, pues sabemos que la inteligencia artificial aún se encuentra en fases tempranas de manejo y utilización, sin embargo cada día
La IA, ¿más cerca de ser un aliado o un enemigo? Leer más »
Definición de amor, según el diccionario de la Real Academia Española es: “Sentimiento intenso del ser humano que, partiendo de su propia insuficiencia, necesita y busca el encuentro y unión con otro ser”, “Sentimiento hacia otra persona que naturalmente nos atrae y que, procurando reciprocidad en el deseo de unión, nos completa, alegra y da
EL AMOR V/S CONTROL DESDE UNA PERSPECTIVA DE GÉNERO Leer más »
¿Te ha pasado que un solo pensamiento te arruina el día? Tal vez te dices cosas como “no soy suficiente”, “todo me sale mal”, “nunca voy a lograrlo” o “seguro algo malo va a pasar”. Sin darnos cuenta, nuestras propias palabras pueden convertirse en obstáculos que afectan nuestra autoestima, nuestras relaciones y hasta nuestra salud
El Poder de los Pensamientos: Cómo Cambiar tu Mentalidad para Vivir Mejor Leer más »
En algún momento, a lo largo de tu vida, te has preguntado, ¿Cómo puedo superar el miedo para poder vivir mi presente sin tantas limitantes? O bien, poder disfrutar de mejor manera sin tanta angustia, al que dirán, a fracasar, a la muerte, o que pueda pasar algo malo, con la finalidad de poder vivir
Miedo y sus implicaciones a mi persona Leer más »
